BANHO DE SOL
Quando o seu corpo recebe luz do sol, amplia o efeito de substâncias químicas estabilizadoras do humor como a serotonina. Pegue alguns raios solares, estacionando seu carro um pouco mais longe de seu real destino.
PULAR CORDA
Não é apenas para crianças. Pular corda por 20 minutos ativa um processo de liberação de endorfinas e o movimento repetitivo o torna relaxado e focado. Então... Você emagrece e desestressa, dois em um.
MEMÓRIAS BOAS
Ouça uma música que traga boas memórias, imagens positivas. “Muitas pessoas sentem uma reação visceral a algo que ouviam na sua juventude”, disse Suzanne Hanser, Diretora do Departamento de Musicoterapia de Universidade Berklee de Música nos EUA.
RIA
Diversos estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Portanto, leia algumas piadas, converse bobagens com amigos, enfim.
FAÇA SEXO
Mas uma tática é fazer sexo, isso porque ao praticar, o organismo libera endorfinas que melhoram o seu humor e diminuem os sintomas do estresse.
